Tijdens de buikgriep kan je het best blijven eten. Eet waar je zin in hebt en wat je kan, maar vermijd wel laxerende voedingsstoffen zoals pruimen en zoetigheden. Je lichaam heeft energie nodig en die kan ze putten uit voeding. Eet zeker elke vier tot zes uur een beetje.
Lukt het voorlopig niet om te eten? Probeer kleinere porties of schakel even over naar meer vloeibaar voedsel. Yoghurt is licht verteerbaar en ook goed voor de darmflora. Zorg er wel voor dat je zo snel als mogelijk opnieuw vast voedsel inneemt. Uw arts zal hierin het beste advies kunnen verlenen.
Vers fruit of rauwe groenten kan je het best even vermijden omdat die de darmen kunnen prikkelen.
Wat kan je best vermijden tijdens buikgriep?
Vezelrijke producten kan je het best vermijden omdat die de darmtransit stimuleren. Vezelrijk eten als je diarree hebt is dus niet zo’n goed idee. Met vezelrijk voedsel bedoelen we onder andere:
• Volkoren zetmeelproducten zoals bruin brood of volkorenrijst;
• Groenten en fruit (vooral rauw);
• Peulvruchten zoals linzen en gedroogde bonen;
Gebakken vetstoffen kan je ook best vermijden omdat ze het spijsverteringskanaal irriteren.
Wat eet je dan het best tijdens buikgriep?
De voedselinname moet geleidelijk aan gebeuren. Je lichaam zal je zelf wel vertellen hoeveel je kan eten. Geraffineerde zetmeelproducten zoals witte rijst of wit brood is een goed idee om mee te beginnen aangezien deze producten een constiperend effect hebben.
Goed doorgekookte groenten zijn ook een oplossing, net zoals wortelpuree en appelmoes. Mager vlees zoals kip en kalkoen of kalfsvlees en vis mogen ook geen problemen opleveren.
Yoghurt is licht verteerbaar en is ook een goed idee om in te nemen zodat de darmflora zich kan beginnen herstellen.
Vloeibaar voedsel.
Plat water drinken kan nooit kwaad en ook soep die goed gemixt is kunnen we je aanraden, net zoals thee en heldere bouillon. Tijdens de buikgriep zal je veel vocht verliezen door het overgeven en de diarree, dus dat moet gecompenseerd kunnen worden.
Let wel op dat de inname van drank geleidelijk aan gebeurt. Drink je een glas in één keer uit, dan bestaat het risico dat je opnieuw zult moeten overgeven.
Cola drinken kan in principe de misselijkheid helpen bestrijden, maar drink dit dan in beperkte mate en enkel als het gas weg is. Het gas kan je sneller doen verdwijnen door met een lepel in het glas te roeren. Je kan ook op voorhand al een fles openen. Zeker bij kinderen moet je er op letten dat de prik weg is uit de drank. Cola bevat veel suiker en dat is niet goed. Van een teveel aan suiker kan zelfs diarree krijgen.
Gashoudende dranken kan je verder het beste vermijden, net zoals alcoholische dranken, koffie en zure dranken zoals sinaasappelsap.
ORS (Oral Rehydration Salt).
ORS is een oplossing van zouten en (druiven)suiker in water dat wordt gebruikt om het verlies aan water, suikers en zouten aan te vullen. ORS is voornamelijk geschikt voor volwassenen en kan je kopen bij de apotheek of bij de drogist.
Sommige bronnen vermelden dat kinderen dit ook kunnen innemen, andere bronnen zeggen dan weer dat dit niet bij kinderen mag gebruikt worden. Hiervoor raadpleeg je best even je huisdokter om aan de juiste informatie te komen.
Dit wist je misschien nog niet: