Tijdens de buikgriep mag je in principe eten waar je zin in hebt. Een specifiek dieet is niet nodig, maar je moet zoetigheden en laxerende stoffen (pruimen of koffie) wel vermijden. Maar hoe zit het nu NA de buikgriep?
Eerst en vooral dien je er wel voor te zorgen dat je niet onmiddellijk terugvalt in je oude eetgewoonten. Je lichaam is zich na de buikgriep nog steeds aan het herstellen en om dat te bespoedigen let je best nog even op je voeding.
Pikant of vettig eten kan je best nog een aantal dagen vermijden tot je je opnieuw optimaal gezond voelt. Heb je toch antibiotica moeten innemen om de ziekte te bestrijden Dan kan je het best de darmflora herstellen door yoghurt of magere platte kaas te eten. Een alternatief hierop zijn probiotica supplementen (voedingssupplementen) die bij de apotheek verkrijgbaar zijn.
BRAT
BRAT staat voor banaan, rijst, appelmoes en toast. Deze voeding helpt je om je energie op peil te brengen zonder dat je spijsverteringsstelsel daar hinder van ondervindt. Onderzoek heeft moeten uitwijzen welk soort voeding interessant zijn voor mensen die net buikgriep hebben gehad. Zo is de term BRAT ontstaan.
Al deze voedingswaren zorgen er voor dat je voldoende energie kan putten zonder je spijsvertering te zwaar te belasten.
De algemene conclusie luidt: hou het licht verteerbaar en ga niet direct vette of pikante maaltijden eten maar wacht daar nog even mee tot je je weer volledig hersteld voelt.